Πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και με λίγες θερμίδες.
Το ξέρουμε, το συζητάμε αλλά πρέπει να το κάνουμε. Πρέπει τα φρούτα να τα εντάξουμε όλοι στην καθημερινότητά μας και πρέπει να μάθουμε και τα παιδιά μας να τα τρώνε.
Προσφέρουν τις περισσότερες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας και συνήθως έχουν λίγες θερμίδες.
Παρακάτω ακολουθεί ένα μικρός οδηγός θερμίδων των περισσότερων καλοκαιρινών φρούτων:
- Aποξηραμένα σύκα 100γρ: 275 θερμίδες
- Μία βανίλια: 30 θερμίδες
- Σταφύλια, περίπου 40-50 ρόγες: 150 θερμίδες
- Ανανάς η μία φέτα: 20 θερμίδες Πεπόνι
- Φρέσκα σύκα 100γρ σύκα: 100 θερμίδες
- Ένα κεράσι: 4-5 θερμίδες
- Βερίκοκα φρέσκα 200 γραμμάρια: 150 θερμίδες
- Καρπούζι 200 γραμμάρια: 30 θερμίδες
- Νεκταρίνι 100 γραμμάρια: 50 θερμίδες
- Πεπόνι 200 γραμμάρια: 50 θερμίδες
- Ένα Ροδάκινο: 60 θερμίδες
Φράουλες 200 γραμμάρια: 100 θερμίδες
3 αποξηραμένα δαμάσκηνα: 30 θερμίδες