Άκης Πετρετζίκης: Αυτή η ποσότητα ξηρών καρπών αναλογεί σε 100 θερμίδες για κάθε ένα είδος! (εικόνα)

Άκης Πετρετζίκης: Αυτή η ποσότητα ξηρών καρπών αναλογεί σε 100 θερμίδες για κάθε ένα είδος! (εικόνα)

Χρήσιμες πληροφορίες για να μην βγαίνουμε εκτός πλάνων.

Οι ξηροί καρποί είναι ιδιαίτερα θρεπτικοί, αφού παρέχουν στον ανθρώπινο οργανισμό πρωτεΐνες, καλά λιπαρά, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Αποτελούν ένα υγιεινό σνακ είτε σκέτοι είτε με την προσθήκη τους στο γιαούρτι, στην σαλάτα και σε οτιδήποτε επιθυμεί ο καθένας.

Μάλιστα, πολλοί διατροφολόγοι τους προτείνουν σε δίαιτες γιατί αποτελούν σημαντικό κομμάτι της σωστής διατροφής. Για να έχουν όμως, τα αποτελέσματα που θέλουμε πρέπει να τρώγονται με μέτρο. Ο Άκης Πετρετζίκης με δυο φωτογραφίες μου δημοσίευσε στο Facebook, δείχνει ακριβώς πόσοι ξηροί καρποί έχουν 100 θερμίδες. Όπως, 15 φουντούκια, 16 αμύγδαλα, 13 φιστίκια, 9 κάσιους.

Άκης Πετρετζίκης: Αυτή η ποσότητα ξηρών καρπών αναλογεί σε 100 θερμίδες για κάθε ένα είδος! (εικόνα)
Άκης Πετρετζίκης: Αυτή η ποσότητα ξηρών καρπών αναλογεί σε 100 θερμίδες για κάθε ένα είδος! (εικόνα)

Οι ξηροί καρποί αποτελούν καλή πηγή πρωτεϊνών, φυτικών ινών και ‘’καλών’’ λιπαρών. 🥜 Όταν καταναλώνονται με μέτρο,…

Posted by Akis Petretzikis on Tuesday, October 27, 2020

ΚΛΕΙΣΙΜΟ