3 φρούτα που ανεβάζουν την σεροτονίνη, την «ορμόνη της ευτυχίας»!

3 φρούτα που ανεβάζουν την σεροτονίνη, την «ορμόνη της ευτυχίας»!

Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συνδέονται με την κατάθλιψη.

Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία που εντοπίζεται κυρίως στον εγκέφαλο, στο έντερο και στα αιμοπετάλια. Θεωρείται ότι παίζει ρόλο στην όρεξη, στα συναισθήματα, στην κίνηση, στη συμπεριφορά και στις λειτουργίες του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Εμφανίζεται να παίζει ρόλο κλειδί στην διατήρηση της ισορροπίας της διάθεσης. Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συνδέονται με την κατάθλιψη. Μερικές φορές η σεροτονίνη αποκαλείται η «ορμόνη της ευτυχίας», επειδή συμβάλλει στην ευεξία και στην ευτυχία.

Η έλλειψη σεροτονίνης, αν δεν έχει φτάσει σε επίπεδα που χρειάζεται και φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη διατροφή. Η σεροτονίνη βρίσκεται σε φρούτα. Τρία από αυτά που τα βρίσκεις εύκολα και είναι και οικονομικά είναι τα:

  • Ανανάς
  • Μπανάνα
  • Ακτινίδια
ΚΛΕΙΣΙΜΟ