Οι συμβουλές από ειδικό.
Ενότητα για ευεξία στη ζωή μας με τις συμβουλές ειδικού έχει εντάξει η εκπομπή «Μέρα Μεσημέρι με τη Μάριον» με τη Μάριον Μιχελιδάκη στο OPEN και την Δευτέρα ο ειδικός στο life-coaching, Δημήτρης Τσέλιος πρότεινε τρεις καλές συνήθειες το πρωί και τρεις καλές το βράδυ που μπορούν να αλλάξουν δραστικά τη ζωή μας.
«Δεν είναι μόνο σημαντικό το τι ”ταΐζουμε” το σώμα μας αλλά και το τι ”ταΐζουμε” τον εγκέφαλό μας.Περίπου 15 λεπτά πριν ξυπνήσουμε και 15 λεπτά πριν κοιμηθούμε ο εγκέφαλος εκπέμπει στη συχνότητα θήτα. Για το λόγο αυτό πρέπει να τον τροφοδοτήσουμε με καλά μηνύματα» ανέφερε και εξήγησε το δρόμο που ακολουθεί ο ίδιος.
Τρεις καλές συνήθειες για το πρωί
- Μην ανοίγουμε το κινητό μας τουλάχιστον για μια ώρα αφότου ξυπνήσαμε
- Να καταγράψουμε τρεις λόγους για τους οποίους είμαστε ευγνώμονες στη ζωή μας
- Να κλείνουμε τα μάτια μας για 2 λεπτά και να οραματιζόμαστε πώς θα κυλήσει η μέρα μας
Τρεις καλές συνήθειες για το βράδυ
- Κλείνουμε το κινητό μας μια ώρα πριν κοιμηθούμε για να μην βομβαρδίζουμε το κεφάλι μας με κακές ειδήσεις
- Καταγράφουμε όσα καταφέραμε μέσα στην ημέρα
- Να κλείνουμε την τηλεόραση, και να διαβάσουμε έναν βιβλίοhttps://www.youtube.com/watch?time_continue=239&v=77zupaUvHdY&embeds_euri=https%3A%2F%2Fwww.ethnos.gr%2F&source_ve_path=MzY4NDIsMjM4NTE&feature=emb_title