Κάθε βράδυ για μία εβδομάδα.
Η Ελένη Πετρουλάκη δίνει χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορούμε να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας με tips διατροφής και άσκησης.
«Ενυδάτωση, άσκηση, ελαφριά γεύματα, όχι αλκοόλ, όχι αναψυκτικά, να κάνουμε ένα είδος αποτοξίνωσης. Η αποτοξίνωση έρχεται από το συκώτι, τα νεφρά και το παχύ έντερο», είναι αυτό που χρειαζόμαστε, όπως τόνισε.
Η γυμνάστρια αποκάλυψε πως είναι κατά της δίαιτας και υπέρ της υγιεινής διατροφής, ενώ τόνισε ότι το κάθε πλάνο διατροφής είναι ανάλογο με τις ανάγκες του καθενός.
«Ο άνθρωπος πρέπει να παίρνει όλα τα βασικά συστατικά», ξεκαθάρισε και συμβούλευσε να εμπιστευόμαστε μόνο τους ειδικούς και αφού έχουμε κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις.
Στο βίντεο η Ελένη Πετρουλάκη μας δείχνει τρεις ασκήσεις που βοηθούν στην κινητοποίηση και τη σωστή λειτουργία των ζωτικών οργάνων.
Παράλληλα, μας δίνει τα υλικά και πώς να φτιάξουμε ένα detox ρόφημα, το οποίο μπορούμε να πιούμε κάθε βράδυ για μία εβδομάδα.
Υλικά:
Μισό λεμόνι
Ένα αγγούρι κομμένο σε φέτες με τη φλούδα
Λίγο τζίντερ
Μισό ποτήρι (κρασιού) μηλόξυδο
Φύλλα μέντας
Εκτέλεση:
Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάμε. Πίνουμε ένα ποτήρι!