Προτείνει τις ιδανικές επιλογές.
Η εκπομπή «Ζήσε Αλλιώς» στον ΑΝΤ1 με τη Σοφία Αλιμπέρτη το απόγευμα της Τετάρτης φιλοξένησε τον διατροφολόγο Κωνσταντίνο Ξένο, ο οποίος μας συμβούλεψε τι μπορούμε να φάμε στην παραλία χωρίς να πάρουμε πολλές θερμίδες.
Το βασικό είναι σωστή και επαρκής ενυδάτωση, γιατί αφυδατωνόμαστε ακόμα και μέσα στη θάλασσα. Επομένως το νερό, τα smoothies και το τσάι παίζουν τον ρόλο τους. Εφιστά την προσοχή στα επεξεργασμένα και λιπαρά σνακ, ενώ πρέπει να προσέχουμε και το ντρέσινγκ στις σαλάτες.
Τα γεύματα μας πρέπει να έχουν πρωτεΐνη, που βρίσκουμε στο γιαούρτι, το αυγό και τη γαλοπούλα προκειμένου να μας φέρνουν κορεσμό και να είναι εύπεπτα.
Τέλος, έδειξε καρτέλες με θερμίδες που έχουν σνακ που βρίσκουμε σε καντίνες στην παραλία και στη συνέχεια πρότεινε τα δικά του γεύματα, σημειώνοντας ότι μπορούμε να εντάξουμε τα ψητά ρεβύθια ακόμα και στη σαλάτα, καθώς προσφέρουν κορεσμό.
