Πώς να χάσεις 5 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα- Εξηγεί διαιτολόγος

Πώς να χάσεις 5 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα- Εξηγεί διαιτολόγος

Απλά και μεθοδικά βήματα χωρίς να πεινάσεις.

Η διαιτολόγος Gen Coco από το Σαν Ντιέγκο δημοσίευσε στο Instagram ένα βίντεο όπου δίνει τις χρήσιμες συμβουλές της για όσους ενδιαφέρονται να χάσουν 5 κιλά σωματικού λίπους μέχρι τα Χριστούγεννα.

Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι τα παρακάτω:

  • Mείωσε τις θερμίδες που καταναλώνεις ημερησίως (500 θερμίδες είναι το ιδανικό)
  • Πιες 3.5 λίτρα νερό την ημέρα
  • Κάνε ασκήσεις με βαράκια 3 με 4 φορές την εβδομάδα
  • Περπάτησε 60 λεπτά την ημέρα

Δοκιμάστε να πιείτε μισό λίτρο νερό μετά το πρωινό ξύπνημα. Το ίδιο κάντε πριν από κάθε γεύμα. Οραματιστείτε πως είστε 5 κιλά πιο αδύνατη και να θυμάστε πως η ομορφιά δεν ορίζεται από τον αριθμό που λέει η ζυγαριά. Αν δεν μπορείτε να περπατήσετε για μία ώρα, μπορείτε να το χωρίσετε δύο μισάωρα την ημέρα.

ΚΛΕΙΣΙΜΟ