Φάγατε πολύ κρέας στις γιορτές; Δύο συνταγές detox ροφημάτων για να «καθαρίσετε» τον οργανισμό σας

Φάγατε πολύ κρέας στις γιορτές; Δύο συνταγές detox ροφημάτων για να «καθαρίσετε» τον οργανισμό σας

Μετά τη νηστεία -για όσους την ακολουθούν- έρχεται αυτές τις ημέρες η άφθονη κρεατοφαγία και οι καταχρήσεις. Όσο κι αν σοκάρεται ο οργανισμός από τις λιπαρές τροφές και το αλκοόλ, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να εξισορροπήσετε την κατάσταση.

Υπάρχουν πέντε συμβουλές για να ακολουθήσετε σε πρώτη φάση μετά τις γιορτές.
  1. Αδειάστε το σπίτι από σνακ, μπισκότα, γλυκά, τσουρέκια. Εάν χρειαστεί δώστε τα σε συγγενείς ή σε άτομα που το έχουν ανάγκη.
  2. Ξεκινήστε να γεμίζετε το ψυγείο με λαχανικά και φρέσκα φρούτα. Προσοχή όμως μην το παρακάνετε.
  3. Μαγειρέψτε θρεπτικές χορτόσουπες και αποθηκεύστε τις για σνακ ή δείπνο.
  4. Καθημερινά να έχετε στο διαιτολόγιό σας μία σαλάτα.
  5. Μείνετε σταθεροί στο συγκεκριμένο πρόγραμμα για 3-5 ημέρες. Μετά την εβδομάδα αυτή ξεκινήστε να εμπλουτίζετε τη διατροφή σας.

Σε δεύτερη φάση λοιπόν θα μπορούσατε να βάλετε στο πρόγραμμα δύο ροφήματα αποτοξίνωσης. Σας παρουσιάζουμε δύο εύκολες συνταγές. Και στις δύο περιπτώσεις μπορείτε να τα συνοδεύσετε με τριμμένο πάγο για πιο δροσερό αποτέλεσμα.

♦ Πράσινο μήλο-γκρέιπφρουτ: 1 πράσινο μήλο μεσαίο, μισό γκρέιπφρουτ, μισό πορτοκάλι και μισή κουταλιά μέλι.

♦  Σπανάκι-αγγούρι: 10 φύλλα σπανάκι, 1 μετριο αγγούρι με τη φλούδα, 4-5 φύλλα μέντας και μισή κούπα χυμό λεμόνι.

Πηγή:peoplegreece.com