Το πρωινό ξύπνημα καθορίζει και το πώς θα κυλήσει και η υπόλοιπη μέρα σου γι αυτό πρέπει αν του δώσεις τη σημασία που του αξίζει!
Σε αυτό το άρθρο δεν θα μιλήσουμε για το σωστό πρωινό που αποδεδειγμένα από ιατρικές έρευνες είναι καθοριστικής σημασίας για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού αλλά και του εγκεφάλου σου, ούτε για την άσκηση.
Θα ασχοληθούμε με δύο μικρές, ανέξοδες και άκοπες συνήθειες που πρέπει να βάλεις στο πρωινό σου ξύπνημα και θα βελτιώσουν την υγεία σου και κατ΄ επέκταση τη ζωή σου.
Άσε στην άκρη το κινητό
Ξέρουμε, δεν είναι εύκολο Είναι άλλωστε το ξυπνητήρι μας. Όμως όχι, σταμάτα την αυτοματοποιημένη κίνηση που κάνεις κάθε πρωί με το που ανοίξεις τα μάτια, να πιάνεις το κινητό και να χαζεύεις τις πρώτες ειδήσεις. Όσο πιο πολύ το καθυστερήσεις, τόσο πιο ανέμελο και δημιουργικό θα είναι το πρωινό σου.
Κάνε stretching
Ναι, δώσε χρόνο στον εαυτό σου να χουζουρέψει και να τεντωθεί. Λίγα λεπτά stretching μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος σε όλο σου το σώμα, ενώ μειώνουν και το στρες.