Η μεγάλη απόφαση, η διατροφή και τα μικρά tips που έφεραν αυτό το αποτέλεσμα.
Μόλις 8 μήνες αφότου αποφάσισε ότι θέλει να βλέπει αλλιώς το σώμα της, τα κατάφερε και μιλάει γι αυτό.
Η Τζούλια Μίντοους, μία 36χρονη μητέρα δύο παιδιών από τη Μελβούρνη, κατάφερε να αφήσει πίσω της την κατάθλιψη από την οποία έπασχε και να χάσει 11 κιλά, κάτι που την βοήθησε να αποκτήσει ξανά την χαμένη της αυτοπεποίθηση.
Αυτό που αρχικά έκανε ήταν να συνειδητοποιήσει ότι μόνο η ίδια μπορούσε να βοηθήσει τον εαυτό της, παίρνοντας την ζωής της στα χέρια της. Στη συνέχεια άλλαξε την διατροφή της, αφήνοντας πίσω της κάθε ανθυγιεινό πειρασμό και ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα 5 γευμάτων.
Το πρωινό της αποτελούταν από smoothie με μούρα, μπανάνες και βρώμη, ακολουθούσε πριν το μεσημεριανό ένα σνακ με γιαούρτι με φρούτα και τσάι.
Για μεσημεριανό έτρωγε κάποιο ψητό, όπως κοτόπουλο ή ψάρι με σαλάτα, ενώ το απόγευμα απολάμβανε βραστά αυγά, ξηρούς καρπούς ή ρυζογκοφρέτες με φυστικοβούτυρο. Τέλος, το βράδυ έτρωγε οποιοδήποτε φαγητό αλλά δεν ήταν πολύ αργά.
Επιπλέον, είχε βάλει στη ζωή της το νερό, πίνοντας 3 λίτρα την ημέρα και την άσκηση, χωρίς, όμως, να ακολουθεί ένα μόνο συγκεκριμένο πρόγραμμα για να μην το βαρεθεί. «Δεν ήταν απαραίτητο ότι θα πήγαινα για περπάτημα, τρέξιμο ή γυμναστήριο. Εκανα τραμπολίνο με τα παιδιά, ή χόρευα μαζί τους ή έτρεχα παίζοντας μαζί τους και αυτός ήταν ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμένω δραστήρια και επιπλέον ήταν πολύ διασκεδαστικό», τόνισε.
Το tips της 36χρονης που την βοήθησε πάρα πολύ να συνεχίζει την προσπάθειά της ήταν το γεγονός ότι έβγαζε φωτογραφίες τον εαυτό της για να διαπιστώνει την πρόοδό της.
