Ανανάς: Το καλοκαιρινό φρούτο για ισχυρά οστά και αντιοξειδωτική δράση!

Ανανάς: Το καλοκαιρινό φρούτο για ισχυρά οστά και αντιοξειδωτική δράση!

Ένα φρούτο που αξίζει να εντάξετε στην διατροφή σας ιδιαίτερα αν έχετε ευπάθεια στα οστά.

Ο λόγος γίνεται για τον ανανά, ένα τροπικό φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C, μαγγάνιο, ένζυμα και αντιοξειδωτικά. Περιέχει, επίσης, διατροφικές ίνες και βρομελίνη (bromelain), ένα πρωτεϊνολυτικό ένζυμο που θεωρείται ότι μειώνει τις φλεγμονές.

Αν και γλυκό δεν έχει πολλές θερμίδες, τα 100 γραμμάρια περιέχουν 55 θερμίδες.

Μερικές από τις ωφέλειες που αποδεδειγμένα έχει στην υγεία του ανθρώπινου οργανισμού είναι οι:

Ενδυνάμωση των οστών
Περιέχει μεγάλη ποσότητα μαγγανίου, ξεπερνά το 75% της συνιστώμενης ποσότητας που χρειάζεται ημερησίως ο οργανισμός, το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη ισχυρών οστών και συνδετικού ιστού. Βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, ενώ είναι αποτελεσματικός στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, τον περιορισμό της φλεγμονής και την επιβράδυνση των όγκων στον οργανισμό.

Υπέρταση
Περιέχει αρκετή ποσότητα καλίου, που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Μειώνει τις θρομβώσεις
Όπως είπαμε και στην αρχή του άρθρου, περιέχει υψηλά επίπεδα βρομελίνης, που βοηθά στη μείωση της υπερβολικής πήξης του αίματος.

Καρκίνος

Οι ισχυρές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, ενισχύουν την  καταπολέμηση του σχηματισμού ελεύθερων ριζών, που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο.

Αλλεργίες
Η βρομελίνη συμβάλλει στη μείωση της βλέννας στο λαιμό και στη μύτη.