Αυτή η γυναίκα κατάφερε να χάσει 15 κιλά κόβοντας μόνο μια καθημερινή συνήθεια

Αυτή η γυναίκα κατάφερε να χάσει 15 κιλά κόβοντας μόνο μια καθημερινή συνήθεια

Το μόνο που χρειάζεται είναι μια μικρή αλλαγή σε μια «κακή» καθημερινή συνήθεια για να δει κανείς μια τεράστια διαφορά στο βάρος του και την υγεία του γενικότερα. Αυτές οι εικόνες μιας γυναίκας το αποδεικνύουν!

Η περίπτωση της Maggie Fierro δεν είναι μοναδική, ούτε αποτελεί εξαίρεση. Η γυναίκα αυτή αποφάσισε να αλλάξει μια καθημερινή συνήθεια για να νιώσει καλύτερα με το σώμα της και κατ’ επέκταση με τον εαυτό της.

Αποτέλεσμα; Μέσα σε λίγους μήνες κατάφερε να χάσει σχεδόν 15 κιλά! Αν παρατηρήσει κανείς τις φωτογραφίες που ανεβάζει στο προφίλ της στο Instagram θα εκπλαγεί από την μεταμορφωσή τηςΗ fitness blogger νιώθει πλέον υπέροχα με το σώμα της, το οποίο γυμνάζει συστηματικά, αλλά τέσσερις μήνες αφότου γέννησε το τρίτο της παιδί, ζύγιζε 83 κιλά.

Κατάφερε όμως με αφοσίωση στον στόχο της, όπως η ίδια αναφέρει, να χάσει βάρος και να νιώσει και πάλι όμορφη. «Για να είμαι απόλυτα ειλικρινής, μου ήταν δύσκολο ακόμα και να κοιταχτώ στον καθρέφτη και να βγάλω φωτογραφία, αλλά ήξερα ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει», σημειώνει.

Δείτε εδώ:

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

✖️Faith is taking the first step even when you don't see the whole staircase.✖️ – MLK – – How many times have you given up on something because you didn't see the results you wanted in the time you wanted to see them?! Me? Twice! It took starting over 3 times to finally make a conscience choice to not give up and be patient that the work I was putting in would pay off. Anything worth doing in life normally comes with sacrifice and for sure a solid commitment that comes from within you. You are the only one that can make that choice. So stop doubting yourself! Trust that you can and I can assure you that you will xx ✌🏼 – – – – #humpday #transformationtuesday #fitinspiration #fitspo #fitmom #fitnessblogger #fitnessjourney #postpartumbody #bootygoals #bootyworkout #bootywerk #bbgmums #bbgmoms #bbggirls #bbgprogress #sweatwithkayla #lifting #iifymwomen #flexibleeating #fitlatina #momboss #momlife #momsthatlift #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitnesstransformation #bodypositive #beforeandafter #progressnotperfection

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Maggie Fierro (@jaeatleta) στις

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

(4 months postpartum 👉🏽 Now) ✖️Within you is the incredible strength and power to rise above every situation and transform into the best and brightest version of yourself. It just takes one step.✖️ • Guys, there's a difference between simply being interest and being committed. When you're interested in doing something, you do it only when it's convenient. When you're committed to something, you accept no excuses.. only results. • It’s been a while since I’ve shared a transformation. For those of you OG IG followers (see what I did there 😜) you guys can attest to the fact that my journey hasn’t exactly been easy and I’ve had my share of struggles. I’ve learned A HELLA LOT. I know I’ve shared these before but they’re my little tidbits of wisdom so listen up k and I hope you find them helpful..😘 love you allllll • ⚡️ COMMITMENT because you're not always gonna be motivated. ⚡️ CONSISTENCY because anything worth doing takes time. ⚡️ SACRIFICE because there will be things you may have to give up for a time to reach your goals. ⚡️ BALANCE because what's the point of any of it all if you're only gonna be miserable and not enjoy your life. ⚡️ GRACE because you're not perfect and you need to give yourself a break.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Maggie Fierro (@jaeatleta) στις

Τι ήταν αυτό που έφταιγε για τα κιλά που είχε πάρει; Το τσιμπολόγημα αργά το βράδυ. Αυτή η «κακή» συνήθεια που κάνουν πολλοί.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, όσοι τρώνε αργά το βράδυ, έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι το «τσιμπολόγημα» αργά το βράδυ, αυξάνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, ενός είδους λίπους που βρίσκεται στο αίμα. Ολοι υποκύπτουμε κάποιες φορές στο βραδινό τσιμπολόγημα, η κατανάλωση φαγητού όμως και ειδικά ανθυγιεινών σνακ αργά το βράδυ, είναι αρνητική όχι μόνο για το βάρος μας αλλά και για την υγεία μας.

Το βραδινό τσιμπολόγημα δεν προκαλεί μόνο αύξηση βάρους και ανησυχία στον ύπνο, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών, όπως διαβήτη, ενώ παράλληλα ανεβάζει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.Η κατανάλωση φαγητού ακριβώς πριν τον ύπνο, δεν επιτρέπει στο σώμα να κάψει τις θερμίδες.

Πηγή: bovary.gr

ΚΛΕΙΣΙΜΟ