Όλοι ιδρώνουμε, ειδικά το καλοκαίρι καθώς και αν αθλούμαστε ή ασκούμαστε. Όμως προβλήματα εμφανίζονται όταν η εφίδρωση είναι υπερβολική και, ακόμα χειρότερα, αν αρχίσουμε να μυρίζουμε. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από ένα πουκάμισο με τεράστιους λεκέδες στις μασχάλες. Σας παρουσιάζουμε λοιπόν μερικές συμβουλές και σπιτικά κόλπα για να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη φυσιολογική και την υπερβολική εφίδρωση
Ο ιδρώτας ή η εφίδρωση, είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα αποβάλλει τοξίνες και άλλες ακαθαρσίες, καθώς και λίπη. Ο ιδρώτας παράγεται από τους αποκρινείς αδένες, οι οποίοι εκκρίνουν επίσης φερομόνες, μια πηγή σεξουαλικής έλξης. Όμως στη σημερινή κοινωνία οι μυρωδιές αυτές μπορούν να γίνουν λόγος απόρριψης.
Η διατροφή, οι γενετικοί παράγοντες ή τα φάρμακα είναι μερικές από τις αιτίες της υπερβολικής εφίδρωσης. Η ιατρική ονομασία για την κατάσταση αυτή είναι υπερίδρωση. Εκτός από τις μασχάλες, μπορεί να εμφανιστεί επίσης στο πρόσωπο, στα χέρια και στα πόδια. Περίπου το 5% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από υπερίδρωση. Τα καλλυντικά δεν αποτελούν καλή λύση, επειδή τα αρώματα και τα αποσμητικά απλώς καλύπτουν το πρόβλημα και επίσης μπορεί τελικά να ερεθίσουν το δέρμα.
Συμβουλές για την πρόληψη της υπερβολικής εφίδρωσης
Να έχετε πάντα μαζί σας νερό
Ένα μπουκάλι νερό σε χώρους που κάνει ζέστη ή όταν η μέρα έξω είναι ιδιαίτερα ηλιόλουστη μοιάζει με όαση στην έρημο. Αυτή η αλλαγή στις συνήθειές σας θα σας διατηρεί ενυδατωμένους παρόλο που ιδρώνετε, ενώ ταυτόχρονα θα συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα, στο κάψιμο του λίπους και στη βελτίωση της υγείας του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών.
Αποφεύγετε την καφεΐνη
Η καφεΐνη δεν βρίσκεται μόνο στον καφέ αλλά και στα τσάγια και στα αναψυκτικά (τύπου κόλα, κυρίως). Θα αισθάνεστε πιο ήρεμοι και θα ιδρώνετε επίσης λιγότερο αν πίνετε χυμούς και νερό αντί να παραγγείλετε έναν καφέ λάτε.
Να φοράτε καθαρά, άνετα ρούχα
Όλα τα ρούχα από λίκρα και άλλα συνθετικά υφάσματα απλώς επιδεινώνουν το πρόβλημα. Οι καλύτερες επιλογές είναι τα βαμβακερά πουκάμισα που δεν είναι «εφαρμοστά» και οι βαμβακερές κάλτσες, που επιτρέπουν στους πόρους να αναπνέουν. Αποφεύγετε να φοράτε πολύ σκούρα χρώματα και επιλέγετε αντίθετα το λευκό ή ανοιχτά χρώματα.
Απολέπιση
Εφίδρωση ίσως να οφείλεται σε φραγμένους πόρους, που μπορεί να είναι αποτέλεσμα της καθημερινής χρήσης σαπουνιών και άλλων προϊόντων καθαρισμού. Τα καλύτερα φυσικά απολεπιστικά περιλαμβάνουν τη βρώμη, το θαλασσινό αλάτι, τον τριμμένο καφέ και το χυμό λεμονιού. Τρίψτε δύο φορές την εβδομάδα οποιοδήποτε από τα παραπάνω στην περιοχή όπου παρουσιάζεται υπερβολική εφίδρωση, πριν πάτε για ύπνο.
Ατμόλουτρα
Τα ατμόλουτρα συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα καθώς περνούν μέσα από τους πόρους. Χαλαρώνουν επίσης το νου και το σώμα, μειώνοντας τα επίπεδα άγχους. Απολαύστε ένα ατμόλουτρο για μέχρι και είκοσι λεπτά κάθε μέρα, πίνοντας άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Αντιιδρωτική πούδρα
Χρησιμοποιήστε μια αντιιδρωτική πούδρα που απορροφά την υγρασία και σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν οσμές. Μια καλή επιλογή είναι να αναμείξετε μία κουταλιά της σούπας άμυλο καλαμποκιού με μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο και να εφαρμόσετε το μείγμα απευθείας μετά το ντους.
Εγχύματα βοτάνων
Τα εγχύματα βοτάνων, ειδικά αυτά που περιέχουν φασκόμηλο, είναι αποτελεσματικά κατά της εφίδρωσης. Το φασκόμηλο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β και μαγνήσιο, το οποίο μειώνει την υπερδιέγερση των ιδρωτοποιών αδένων. Μην πίνετε πάνω από δύο φλιτζάνια τη μέρα και βεβαιωθείτε ότι το έγχυμα δεν είναι πολύ δυνατό -μπορεί να είναι βλαβερό για την υγεία σας.
Χυμός σταφυλιού ή τομάτας
Η κατανάλωση χυμού σταφυλιών ή τομάτας μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του και να αποφύγει την υπερθέρμανση, η οποία μας κάνει να ιδρώνουμε. Πίνετε ένα ποτήρι κάθε μέρα ή κάθε δύο μέρες το πρωί. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου ή καρδιακής νόσου.
Πατάτες
Οι πατάτες μπορούν επίσης να σταματήσουν την υπερβολική εφίδρωση. Κόψτε μερικές φέτες από μια ωμή πατάτα και τρίψτε το χυμό πάνω στο δέρμα. Αφήστε να στεγνώσει πριν ξεπλύνετε την περιοχή με σαπούνι και νερό.
Πηγή:meygeia.gr