Ο λόγος που δεν πρέπει να πίνουμε νερό όταν τρώμε γλυκά

Ο λόγος που δεν πρέπει να πίνουμε νερό όταν τρώμε γλυκά

Μάα συνήθεια που έχουμε πολλοί και μάλλον πρέπει να την αποφύγουμε.

Όσο περίεργο και αν ακούγεται δεν είναι σωστό -για καθαρά λόγους υγείας- να πίνουμε νερό όταν τρώμε κάποιο γλύκισμα, σύμφωνα με επιστημονική έρευνα. Συγκεκριμένα, ερευνητές από το Suriname της Νότιας Αμερικής βρήκαν ότι όσοι έπιναν νερό με το γλυκό τους – στην συγκεκριμένη έρευνα έτρωγαν ντόνατς- είχαν υψηλότερα επίπεδα ζάχαρης.

Μάλιστα, η ζάχαρη στο αίμα τους ήταν περισσότερη από αυτούς που είχαν φάει δύο ντόνατς στο ίδιο χρονικό διάστημα χωρίς να πιουν νερό. Τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα αυξάνονται μετά το φαγητό. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι το νερό βοηθά το σώμα να απορροφήσει την γλυκόζη και προτείνουν να πίνεις πριν ή μετά το γεύμα για να ελαχιστοποιήσεις τις επιδράσεις της ζάχαρης. Ιδανικά ένα μισάωρο πριν ή μετά το γεύμα ή το γλυκό.

Τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης στο αίμα μπορεί να κάνουν το σώμα να χάσει την ικανότητα να τα ρυθμίζει και να οδηγήσει σε διαβήτη. Επίσης, η πολλή γλυκόζη μπορεί να παράγει περισσότερη ινσουλίνη και έτσι το σώμα αποθηκεύει περισσότερη ζάχαρη ως λίπος.